断薬日記＃16

19日目

お薬
サインバルタ5㎎

サプリメント
ビタミンB群
ナイアシン　500㎎
ビタミンc 1000mg
DHA
EPA
ビタミン E

プロテイン 21g

運動

サウナ12分

ウォーキング計8㎞

様子
のんびり過ごした

将来のことを考えるのではなく
今、何をやりたいかを考えるようにした

後2日で断薬ができる
三日後からはサプリメントだけになる
まだ、禁断症状が心配であるから
お菓子、アイス、などは控えておきたい

まだまだ　のんびり　ゆっくり　過ごして
ストレスにさらされないように
したい

ストレスに対しての対処法も考えていきたい
少しづつ少しづつ歩みたい