断薬日記＃14

17日目

昨日とほぼ変化なし

お薬
サインバルタ5㎎

サプリメント
ビタミンB群
ナイアシン　500㎎
ビタミンc 1000mg
DHA
EPA
ビタミン E

プロテイン 21g

運動

ウォーキング計8㎞

様子
サウナ行くのめんどくなった
少しふわふわするときがあった

本を読んでいたらメガビタミン
でないと意味がない、効果が出ない
らしいことが書いてあった
パラパラめくっているときに
目に留まったから
詳しくはまだわからないけど

「分子栄養学のすすめ」三石巌
難しくてなかなか読み進みが遅くなっている
とりあえず最後まで目を通したい
シリーズになっている本で健康自主管理システム
は5冊出版されていることを確認している
他に健康基本知識シリーズが3冊出版されていることを
確認済みです
全部読んでみようか検討中

難しくてあまり理解できていないのだが
健康と病気、健康と不健康というように二値の関係
１か０かという考え方ではない
健康レベルが高い時を健康
低い時が病気
同じく、不健康は健康レベルが低い
ことを意味している
学問らしくするために必要なことらしい
飛躍しない連続することが大切らしい

健康とはどういうことか
快眠、快便、快食、でよいのか
幸福、生きがいを感じているか　までレベルを高くするか

WHO 憲章では
「健康とは病気や虚弱でないだけでなく、肉体的にも精神的にも社会的にも、完全に良好な状態を意味する」
と、あるらしい

社会的にもというところがなるほどと感じた

健康診断は病気診断
健康を調べるというより病気かどうか調べている
んーーどゆことだ？？

んーー断片的にはわかることがあるが
いまいち、理解しがたい
国語能力が低いのが痛い