断薬日記＃6

9日目
お薬
エビリファイ0.75㎎
サインバルタ10㎎

サプリメント
ビタミンB群
ナイアシン　125㎎

サウナ12分

ウォーキング計8㎞

今日はあまり元気がなかった

糖の吸収を穏やかにするために
野菜を食べようと思います
食べるタイミングは
食事の一番最初に食べます

今まで飲んでいた薬の
体内に溜まってしまった
成分を外に出すことを
サウナ以外で何かあるか
気になり始めた

アマゾンのKindleで「心と病と発達障害：精神薬10年からの断薬を語る」
を読んだ
病気にならないために著者が気を付けていることの一つとしてあった
”生きる意味について考え続ける”
引用「心と病と発達障害：精神薬10年からの断薬を語る」

いつからか生きる意味を考えなくなったことはなんとなくわかっている
なんといえばいいか思いつかないが
波に乗ることを重要視していたと思う

結果私はいつの間にか自分の道を生きていなかったように感じる
心が弱くなっていた私がいるように思う