44歳、マシンピラティス26回続けてみた

筋肉が欲しい44歳。
体力の衰えを感じる44歳。

2月からマシンピラティスをスタート。

代謝が悪いのか、筋肉になったのか
（希望的観測）
体重はちっとも減りません🤣　

身体のラインも変わりないような気がする笑

でもでも！

・血行が良くなり顔色が変わる

・お腹に薄い鉄板を感じる

・うっすら縦線が！

・使ってなかった内腿の筋肉が目覚めた

・面倒くさい→10回目から「気持ちいい！」に変化

・骨盤のニュートラルポジションを日常的に意識できるように

・夕方まで元気！

・続けたら変われる♡というワクワク。

一番びっくりしたのは
「足ってお腹から動かして歩くのね」という発見。

（前ももの力だけで歩いてたわ。太くなるわけだわ）

幸せの土台は健康。

健康→良好な人間関係→仕事、やりがい

の順に積み重ねないと幸せは感じにくい。


今年は土台の強化にチャレンジしています☺️

「100回続けたら誰でも100%変わる。
それが筋トレ」

と田中みなみ先生が言っていたので。
100回まで楽しんでみよー😆

photoby伊藤健一さん

44歳こころとからだが喜ぶくらし

Login • Instagram