寝る前のヨガ

税理士法人　入江会計事務所　土居です。

寝る前のヨガを3ヶ月ほど続けています。
続けた結果の体の変化です。
・体が柔らかくなった
・体温が上がった
・吹き出物が出にくくなった
・肌が乾燥しにくくなった
・腰痛や血行不良による不調がなくなった

と感じています。
自分の感覚なので、100％ヨガのおかげとは言えないかもしれませんが、
効果を感じているので続けられている理由の一つです。

ヨガといってもyoutubeで10分～15分程度の寝る前のヨガを映し、見ながらしているだけです。
寝る前のヨガなので一般的に想像するヨガとは違い、ゆっくりストレッチをしているような動きです。
週に5日ほどのペースです。

まずとても気持ちがいいことと、効果を感じることと、
無理のない動きで無理のない時間が続けられている理由かと思います。