手放そう、自分責め

仕事で小さいミスが続き、ちょっと落ち込んでいた私です。

4年目にもなってこんなミスして…とかね。

しかし、ふとある思考が開けました。

"ミスって別に自分を責める必要ない気がする！"

もちろん、反省や振り返りは必要です。

でも責めなくていいんじゃないかと。

ミスした時って、

・こんなミスする私はダメだ

・こんなミスして恥ずかしい

なんて思いませんか？

私はよく思います。

けどミスした時に必要なのってこういう考えではなくて、

・なぜこのミスが起きたのか

・これからどうしたらいいのか

だと思うんです。

そして、ミスが起こる原因はだいたい

・やり方がよくなかった

・環境が整っていない

だと私は思います。

自分の存在がミスの原因になることってないですよね。

ミスした時に自分を責める時の自分って自分のやり方とかじゃなくて自分の存在なんです。

これ、私的にすごい気づきでした。

私ってダメだな＝私自身を否定している

私のやり方ダメだったな＝私自身ではなくやり方を否定している

上の思考だと全く改善にならない上に、自己否定。

そりゃどんどん自信もなくします。

ミスして落ち込んじゃう人は上の思考していませんか？

ミスした時に必要なのは冷静に起きたことを客観視すること。

そして起きた原因を分析を繰り返して見つけ、改善策を考えること。

実は分析するときも、自分を責められることがいーっぱい！

例えば、「原因はあの時私が考え事をしていたから」だとしたら「あぁなんで私あの時考え事してたんだろう、ダメだなぁ」っていう思考。

あの時考え事してた私ダメだなぁ＝私自身を否定

必要なのは自分を責めることじゃなく原因を突き止めること。

ミスをしたからって私の存在に傷がいったわけではありません。

自分の存在を責める必要なんて全くないのです。

このことに気づいてから私は自己否定が減り、生きやすくなりました。

この考えは仕事以外でもそうですよね。

自分が自分を否定する必要なんてないのです。

皆さんも自分責め、手放しちゃってください。

きっと自分のこと、どんどん好きになれますよ。