ストレスを減らせる、コーピング

ワーキングママのストレス、この前Clubhouseのroomの質問で感じた。

解消法の例

紅茶を入れてゆっくり飲む

首や肩のストレッチをする

夕方空を眺める

インスタに花の写真をあげる

子供の写真を見る

子供が生まれた時の気持ちを思い出す

子供の髪の毛の匂いをイメージする

好きなバンドの動画を見る

好きなバンドのライブのDVDを見る

好きなバンドの好きな歌を家で歌う

カラオケに行って好きなバンドの好きな歌を大声で歌う

ママ友とカフェでおしゃべりする

ママ友とLINEする

大きな布に包まれる

男ならどうだろう、コーヒー豆を挽いてミルとか？

STAY HOME & STAY LIVE