2か月後のフルマラソンに向けて走る初心者の記録③

2ヶ月後に迫ったフルマラソン(11/5下関海峡マラソン)に向けた練習の3週目。前回の記録↓

この週のランニング成果

※数字＝分数、r＝ランニング、w＝ウォーキング

• 9/10(日) 10w/10r,2w×3/10w(ちょいキツ水分足りない感じ)

• 9/11(月) 休み

• 912(火) 1km w/3km r/1km w(疲れた、楽に走れるペースを掴む必要あり)

• 9/13(水) 休み(膝痛い)

• 9/14(木) 〜9/18(月祝)北海道登山旅

ほとんど走れませんでした。
そして、７連休を取って北海道へ登山しに行ったのですが、右膝の靭帯を痛めました。あと両足の親指にとんでもないサイズの水膨れ、小指が内出血で真っ黒になっています。そんな感じで足が終わってしまっているので、おそらく2週間くらい走れません。2週間で治ればいいのですが…
北海道登山旅の様子は別記事にまとめたいと思いつつ、今は何もできないくらい体が疲れています。猛烈な虚無感に襲われています。
遊びで登山しに行って怪我をするとは情けない。

仕方ないから体幹トレーニングを始める

怪我で走れないことをぼやいていても仕方ないし、フルマラソンまでの時間は容赦なく進んでいきます。
体を強くするために体感トレーニングを始めてみます。YouTubeとかに転がっている動画を参考に、右膝に負担がかからない程度でやってみる。
感想は後日まとめます。