痛いっ！外反母趾の矯正体操３選【2/3】

外反母趾は足の親指が変形して痛みが出てる場合もありますが、変形はそれほどひどくないのに親指の骨がこすりあわさって痛みが出る場合もあります。

骨自体が変形した時、その変形を外的な力で矯正することはできなくはないですが難しいです。

その一方で、外反母趾の変形はひどくないのに痛みが強い場合、骨の位置を少し動かしたり関節をモビライゼーションすると痛みが引くことがあります。

今回は、骨の動き方を学んで筋肉をほぐし、親指にかかるストレスを緩和しましょう。

是非、お試しください～！

外反母趾を治すセルフ矯正(その2)
【やり方】
1.骨の付け根に指を当てる
2.反対側に揺らしながら引っ張り押し込む
3.足の付け根を指で圧迫する
4.上下にマッサージし、筋肉のゆるみを出す

動画はこちら！

外反母趾を矯正する時はまず、骨の牽引を行います。
そして、曲がった状態とは反対の方向へ少しの捻じりを加えながら動かしていきます。
次に親指の付け根の筋肉をマッサージします。指で圧迫しながら親指を上手に動かして固さをとっていきましょう！反復して行いましょう！#外反母趾 #外反母趾矯正 pic.twitter.com/wXWti3OQm7

— 顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン (@revisionginza) November 19, 2020