痛いっ！外反母趾の矯正体操【1/3】

一度なったらなかなか痛みが引かない外反母趾。

外反母趾になる原因は、ヒールの高い靴や歩き方の問題です。

また、親が外反母趾の方はその子供も外反母趾になりやすいです。

外反母趾を治すには、歩き方を矯正する方法や体の軸がずれないようにエクササイズする方法があります。

靴の中敷きを変えて、親指に負荷がかからないようにして治す方法もあります。

どの方法にも共通して言えることは、痛みが出たらまず親指をアイシングする必要があることです。

骨や筋肉組織に炎症が出て腫れ、痛みが出てることが多いからです。

理想は氷を直接当てることなのですが、 冷たくて結構きついです。

そんな方は、保冷剤などを当てても代用可能です。

是非、お試しください～！

外反母趾を治すセルフ矯正(その1)
足の親指の付け根が赤くなったりズキズキ痛みを感じる
【やり方】
保冷剤等を使い、患部を5分から10分アイシングする

動画はこちら！

外反母趾のセルフ矯正を行う前に、痛みが強い場合はまず患部をアイシングしましょう！
これは、親指の骨がずれて擦りあわされる事によって炎症がでて腫れている事が多いからです。
外反母趾に限らず炎症が出たら氷を使ったアイシングがベストですが、保冷剤でもokです。#外反母趾 #外反母趾矯正 pic.twitter.com/wmN7FnvRIe

— 顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン (@revisionginza) November 18, 2020