頬骨の出っ張りや左右差でお困りの方へ！家で出来る矯正セルフケアのやり方
1.頬杖
2.うつ伏せ
3.首を傾ける癖
4.食事の際の片方噛み
5.食いしばり、歯ぎしり
これらは、頬骨を歪ませる大きな原因になります😵
まずは、この悪癖を行わないように心がけてください☝
そして、次に行う事が骨格矯正。
それでは早速行っていきましょう🎵
【１つ目の矯正のやり方】
1.手の平で頬骨を下から5秒間持ち上げる。
2.押す場所を少し横にずらして、再度5秒間持ち上げる。
3.耳の前の頬骨を上に5秒間持ち上げる。
4.3セット行う。
【矯正のポイント】
気持ちよい程度の力で行う。
【２つ目の矯正のやり方】
1.親指を頬骨の下、他の指を頬骨の上に置き把握する。
2.手の平を反すように頬骨を持ち上げる。
3.息を吐きながら5秒間持ち上げる。
4.指をずらしながら、同じ矯正を行う。
【矯正のポイント】
頬骨の一番出っ張ってる部分を中心に矯正する。
【３つ目の矯正のやり方】
1.人差し指を使って、口の中から頬骨を持ち上げる。
2.反対側の手で鼻の付け根を持つ。
3.息を吸いながら、手の平を反すように持ち上げる。
4.左右5秒間×3セット行う。
【ポイント】
力いっぱい行わずに、優しい圧で行う。
※骨を押すから骨が小さくなるわけではないんです。
歪みを矯正する事で、顎や顔の筋肉が顔を補正する力となって小顔になります。
お試しください♪
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