スタンフォード式最高の睡眠から学ぶ

なんで睡眠が重要なのか

それは仕事の効率を上げるため、そして、幸せな人生を歩む上でとても重要だからです。人間は1日の1/3は寝ています。そうなると、人生の1/3は寝ている事になります。

もったいないなと思いますか？
睡眠というものはそれくらい時間をかけなければならないものなのです。それくらいにメリットがたくさんあります。

睡眠は頭の中の記憶を整理してくれます。そして、免疫力を高め、成長ホルモンを分泌し、アンチエイジング効果をもたらしてくれます。

では睡眠について学んでいきましょう。