習慣化のコツ⑥「やりたいことを一瞬我慢する」

さぁ読書をしようか！と思っていても
ついつい先にYouTube見てから
とか漫画読んでから
ってなることありませんか？

そんな時は一瞬だけ我慢して
「まずは一行だけ読書しよう！」と
ここでもコツ①にあるように
メチャクチャ小さく始めるんです！

そして一行だけ読んだら
自分を褒めてあげて下さい！
YouTubeを見て下さい

この何気ない小さなことを
積み重ねることが大事です

YouTubeを見ることが悪いことではありません
ただ、習慣化とは今までとは違う行動の為
脳がブレーキをかけて来るんです

そのブレーキを一瞬だけ緩めるためには
パワーが必要です

【今回の学び】
邪魔する行動を一瞬だけ我慢しよう❗️


最後までお読み下さり
誠に有難うございます‼

参考記事のコツ①はこちらから❗️