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トマトとチキンのカポナータ、きのこと油揚げのさっと炒め煮
・トマトとチキンのカポナータ
・きのこと油揚げのさっと炒め煮
野菜の水分で無水肉じゃが
・野菜の水分で無水肉じゃが
前日の晩に作った肉じゃがを
そのまま詰め込んだ😛
もやしとキャベツの卵包み
・もやしとキャベツの卵包み
ささみの甘辛炒め、ほうれん草のおひたし、えのきとにんじんのきんぴら
・ささみの甘辛炒め
・ほうれん草のおひたし
・えのきとにんじんのきんぴら
大根と鮭の照り焼き、えのきとにんじんのきんぴら、ツナの炒飯
・大根と鮭の照り焼き
・えのきとにんじんのきんぴら
・ツナの炒飯
鶏肉とピーマンの中華炒め、ポテトサラダ
・鶏肉とピーマンの中華炒め
・新玉ねぎのポテトサラダ
柔らかステーキ、あらめの炊き込みごはん
・漬け込むだけで柔らかステーキ
・あらめの炊き込みごはん