運動（HIIT）で変わった自己肯定感＆年齢感
いきなりですが、自分のコンプレックスは
太っていた過去
です。典型的な肥満体系で、これが原因であろう負の記憶が結構あります。
高校生の時、めちゃくちゃきつい部活に入り、体型が変わりました。
体型が変わった後は、「もう2度とあの体型にはなりたくない」と、半ば恐怖心があり、甘いものを食べたときの罪悪感とか、強めにありました。
しかも、そろそろ四十路を迎えるは、肉体的な衰えを感じており、体型が変わることに不安を感じていました。
ですが、運動（HIIT）を始めてから、この感覚が一気に変わりました。
筋肉がついて体型が変わるし、もう落とせないだろうと思っていた脂肪が落とせるし、食べても全然大丈夫だし、という状態になったのです。
しかも、体調（肉体、精神含む）はおそらく大学を卒業して以降、もしくは成人してから記憶にある限り最も良い状態で、
「この年でこんな体調が得られるのか！？」
と思っているほどです。自己肯定感が上がり、いろいろなことに対して肯定的な目で見られるようになりました。
また、この年で体調が改善したことで、年齢に対する概念が一変しました。
今読んでいるLife Shift 2の言葉を借りれば、
「暦年齢はただの数字」
と言うことが非常に腑に落ちた状態です。
本書には、年齢に対する「5つ」の考え方を挙げており、その一つが暦年齢になります。暦年齢は、誕生日を迎えると1大きくなる、いわゆる我々が「年齢、歳」と呼んでいるものですが、この数字にわたしたちは精神的に大いに左右されます。
ですが、「運動により体が若返る」ことを体験して、「暦年齢が数字」であることを実感しています。
暦年齢にとらわれず、新しいことにチャレンジしよう
運動は、そういう気持ちにさせてくれるきっかけを与えてくれました。
こんなことを、1日３０分程度を週3回習慣にするだけで（しかもHIITは高額なジムに行く必要はありません）得られるのですから、本当にやっててよかったと実感しています。
スマホを見ている時間を１５分でもいいので軽い運動に使えば、それだけで人生が変わるきっかけになり得る、そう思った次第です。
運動、コスパ最強です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。