太極拳の呼吸

昨日のレッスンで、今年の全日本に出場が決まっている生徒に初めて呼吸について教えた

　吸って　吐いて

たったそれだけだけど、それだけじゃない

呼吸にも色々な吸い方、吐き方がある



鼻から吐くのか口から吐くのか
口から吸うのか鼻から吸うのか

深く吸うのか浅く吐くのか
どこまで空気を入れるのか
なにを意識して吐くのか

だけでも全然違う

まだ生徒は太極拳を初めて一年半

太極拳の動きを追うだけ、最近やっと細かい部分を少しだけやり始めた程度

呼吸したときに自分の体に起こる小さな変化にも気付かないといけない

体の動きを考えながら

呼吸をコントロールして

それを感じて動くって忙しい

呼吸と体の感覚を合わせて動いていくのは難しいんだなと改めて感じたんです

INAMI