「うつヌケしたい！」なら「自己肯定感」より、「自己受容感」を高めよ！
どーも、うつぬけマンです。
うつ経験を歌で伝える講演をしたり、ときにはカウンセラーとして、うつで悩む人のこころに寄り添ったりしてます。
最近は、“うつでしんどい人がラクになれるヒント”をSNSで、発信したりしています。
先日、こんなツイートしました！
「そうですね。まず自分自身を受け入れてからの、自己肯定だと思います。」
なんて、コメントが寄せられました。
たしかに、ボクもうつのとき、自己受容ができていないにもかかわらず、自己肯定ばかり、高めようとして、めちゃくち
