「うつでしんどい」がスーッと軽くなる超大全

「1日誰とも話さなくても大丈夫」と、思えられる方法①

「このままずーっと孤独な気がする」「もしかして、誰からも必要とされないかも」「最近、…

うつぬけマン

3年前

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「感謝する」と、うつがよくなれる？

そう言ってみたり、言われたりすると、なんだか心がホッとする。そんな経験したこと、ありま…

うつぬけマン

3年前

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「うつで風呂に入れない」が解消される、5つのコツ

以前、こんなツイートをしました。「わかります！」「共感します！」「いまだに、お風呂…

うつぬけマン

3年前

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疲れがたまったとき、「一瞬でラクになれる」過ごし方

「最近、疲れがたまって、なんだかしんどい」「休みになると朝寝坊して、ダラダラ過ごす」 …

うつぬけマン

3年前

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自衛隊メンタル教官が教える「うつからの脱出」の話

自衛隊メンタル教官。この記事に、ボクが興味をもったのには、2つ理由があります。・学生時…

うつぬけマン

3年前

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身近な人が「うつ」になったら、どう接すればいい？

友人が、うつになったけど、どう接すればいいか、わからない家族が、うつになったけど、どう…

うつぬけマン

3年前

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「HSP」でもラクに生きられる、たった1つのコツ

長時間、人といると、疲れる機嫌が悪い人が、まわりにいると緊張する疲れやすくて、ストレスを感じやすいそう感じることで、悩んでいる人も、多いのではないでしょうか？最近、よく耳にする「繊細さん」は、まさに、こういったタイプの人です。アメリカの心理学者エイレン・アーロン博士がおこなった調査によると、生まれつき繊細な人(HSP)は、5人に1人の割合で存在することが、わかってきました。それだけ、繊細すぎで悩んでいる人が多い、ってことになります。繊細すぎて、しん

うつを「栄養」で治す方法

最近、なんか気分がしずむ。細かいことが気になって、イライラする。疲れがとれなくて、し…

うつぬけマン

3年前

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「休み方がわからない」が一瞬で解消されるコツ

休み方が、わかりません…。そんな相談をうけることが、あります。仕事ができるうちは、ま…

うつぬけマン

3年前

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なぜ、雨になると、うつっぽくなるのか？

雨の日が近づくと、決まってダルくなる。雨ふりの日は、頭痛やめまいに悩まされる。雨にな…

うつぬけマン

3年前

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うつになったのは、「あなた」のせいじゃない！

生きるのが、嫌だ。そう感じたこと、ありませんか？ボクは、何度もあります。つらいこと…

うつぬけマン

3年前

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【脳でわかる！】目覚ましがなっているのに、起きられない人

リーーーン！！！！目覚ましがなっても、起きられない。そんな人も、多いのでは、ないでしょ…

うつぬけマン

3年前

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【超重要】うつ病克服「3つのコツ」

「どうやって、うつ病を克服できたんですか？」講演活動や、カウンセリングをしていると、必ず…

うつぬけマン

3年前

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【うつ経験者が解説】ホルモンを「味方につける」コツ3選

・イライラする・不安になる・寝つけない最近、なんか、うつっぽくて… そんな症状がある人は、もしかすると「ホルモンのバランス」が崩れているのかも、しれません。ー　ホルモンのバランス　ーよく耳にするんだけど、考えてみれば「ホルモンが、いったい何なのか、わからない」人も、多いのではないでしょうか？ということで、今回は、ホルモンの正体を知らなかったボクが、「ホルモンの正体」と、「ホルモンを味方につけるコツ」について、調べてみました。 ▪️そもそもホルモンっ

「うつでしんどい」がスーッと軽くなる超大全

2021年5月の記事一覧

「1日誰とも話さなくても大丈夫」と、思えられる方法①

「感謝する」と、うつがよくなれる？

「うつで風呂に入れない」が解消される、5つのコツ

疲れがたまったとき、「一瞬でラクになれる」過ごし方

自衛隊メンタル教官が教える「うつからの脱出」の話

身近な人が「うつ」になったら、どう接すればいい？

「HSP」でもラクに生きられる、たった1つのコツ

うつを「栄養」で治す方法

「休み方がわからない」が一瞬で解消されるコツ

なぜ、雨になると、うつっぽくなるのか？

うつになったのは、「あなた」のせいじゃない！

【脳でわかる！】目覚ましがなっているのに、起きられない人

【超重要】うつ病克服「3つのコツ」

【うつ経験者が解説】ホルモンを「味方につける」コツ3選