「うつでしんどい」がスーッと軽くなる超大全

人のために頑張りすぎて、疲れている時に読む話

仕事が忙しくても、たのまれたら、断れない。自分さえ、がまんすれば、うまくいく。そんな…

うつぬけマン

3年前

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「もしかして、うつ？」と感じたら読む話

もしかして、うつ、かも… 新年度に入り、新たな職場やクラスに、少しはなれたけど…、やっぱ…

うつぬけマン

3年前

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うつの「モヤモヤ」が解消できる、たった1つの方法

うつになる人は、モヤモヤします。気がつくとイライラしてたり、何もしてないのに不安になっ…

うつぬけマン

3年前

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「うつになるのは仕方ない」と考える話

なぜ、自分だけ、こんなにつらいんだろう。うつになると、自分以外の人が、みんな幸せにみえ…

うつぬけマン

3年前

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【体験談】なぜ、うつの人に「頑張り屋」が多いのか？

病気を治そうと頑張る。しかし、なかなか治らない。その苦しい現実が大きなストレスとなっ…

うつぬけマン

3年前

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「休むように生きる」こと

先日、こんなツイートしました。この「休むように生きる」の具体的なやり方がわからないんで…

うつぬけマン

3年前

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うつで休職したら、まずやるべきこと

厚労省によると、1996年には43.3万人だった我が国のうつ病患者数は、1999年には44.1万人、2008年には104.1万人と急増しています。 2019年度のうつ病などの精神疾患による労災申請したのは2060件、労災認定されたのが509件で、いずれも1983年度の統計開始以降、最多となりました。いったい、何がいいたいか？いま、うつ病で休職している人が最も多い。ということで今回は、実際にうつで休職した経験があるボクが、「うつで休職したら、まずやるべきこと」を、

「うつは、2週間で治る」という話

うつは、2週間で治る。そう聞くと、「そんなはずない！」といわれる人が、ほとんどでしょう…

うつぬけマン

3年前

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なぜ、うつの人に「繊細さん」が多いのか？

・職場で機嫌が悪い人がいると、気になってしまい、ひどく疲れる。・相手の気持ちを考えすぎ…

うつぬけマン

3年前

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「ガーデニング」はうつに効く！

ガーデニングは、うつに効く。2014年に、3度目のうつを再発させたボクは、テレビの健康番組で…

うつぬけマン

3年前

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「理想は、高くもちすぎないほうがいい」という話

理想は、高いほうがいい。こどもの頃に、大人からよーく言われました。親の期待に応えよう…

うつぬけマン

3年前

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【経験談】「うつになってよかった」たった1つのこと

うつは、地獄でした。 28歳で重度のうつになり、なんども死にたくなり、閉鎖病棟で入退院をく…

うつぬけマン

3年前

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「うつで寝られない」が解消する3つのコツ

夜に、寝られない。うつのときに感じたボクの一番の悩みが、「夜に、寝られない」でした。 …

うつぬけマン

3年前

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「週末号泣」のススメ。

悔しいことや、悲しいことがあったとき、ひとしきり泣いて、スッキリした！そんな経験ありませんか？涙は、ストレス解消に大きな役割を果たしていることが、脳科学の分野であきらかにされてます。ここに、「泣ける映画をみる前後の人の気持ち」を調べた実験結果があります。映画でしっかり泣いた人は、みる前よりも「緊張・不安」と「混乱」の2項目が大きく低下してました。感想を聞いてみると、「スッキリした」と答えた人が多かったそうです。いっぽう、映画をみても泣かなかった人は、ほ

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2021年4月の記事一覧

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