今ココに集中　私の花を咲かせるまで　リストNO4

頭の中でいつも色々考えてぐるぐるソワソワせかせか落ち着かない。

頭を休めて
リラックスして

わかっちゃいるけど止まらない思考クセ💦

苦手な瞑想をしてみると、頭のおしゃべりが全ておさまるまでは辿り着けないけれど、少しずつ体の力を抜く感覚がわかってきました。

深く呼吸して、ゆっくり落ち着いて。

私、ゆっくりしたかったんだね(^^)

そんなところから学び直してます😊