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気功・内気を高め威力を向上させる ~具体的なステップ~

エネルギーワークを取り入れた武術の技:新たなる武道の可能性

について、探求をし、まとめました。

概要はこちらをご確認ください。

https://imherenow.link/martialarts-energywork/

早速具体的な手順について

  1. 環境を整える:まずはリラックスできる静かな環境を整えましょう。適切な練習スペースを確保し、立つか座る姿勢で、背筋を伸ばして自然な姿勢を取ります。

  2. 丹田呼吸法を実践:気功の基本である丹田呼吸法を実践し、内気を高めます。鼻から息を吸い込み、お腹を膨らませるように意識して呼吸を行います。口からゆっくりと息を吐き出し、お腹を引き締めます。

  3. 技の選択:気功を取り入れたい武術の技を選びます。例えば、パンチやキックなどの打撃技や、投げ技などが考えられます。

  4. 技の動作をゆっくりと行う:選んだ技の動作をゆっくりと行い、内気を高めることを意識します。動作の各段階で丹田から全身にエネルギーが流れることを感じるようにしましょう。

  5. 技の発動時に内気を練り込む:技を発動する瞬間に、内気を集中させて練り込むことを意識します。例えば、パンチを繰り出す際に、丹田から腕へとエネルギーが流れるイメージを持ちましょう。

  6. 技のスピードを徐々に上げる:慣れてきたら、徐々に技のスピードを上げます。内気を高めるイメージを保ちながら、技のスピードと威力を高めていくことが目標です。

  7. 繰り返し練習する:気功を取り入れた技を繰り返し練習し、徐々に内気が技に組み込まれるようになります。練習の度に内気の効果が高まり、技の威力が向上していくことを感じましょう。

これらのステップを繰り返すことで、気功を取り入れた武術の技において、内気を高め、技の威力が向上します。


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次を担う世代のために、リモート稽古のために空手着や道具作成やリアルな稽古出張のために使います。