二人で行うマインドフルネス

愛し合っている人同士が、手を繋ぐと呼吸数や心拍数が同期するという記事を見つけた。

好きな人と手をつなぐと、呼吸や心拍がシンクロして「痛み」も和らぐ：研究結果

盛り上がる試合やライブでもきっとシンクロは起こっている。

そしてきっとこの記事を読んでくれてるあなたとわたしもシンクロしている。

だから、一緒にマインドフルネスをしたい。

感じてみてほしい。

• わたしはあなたを見ている

• そういわれるだけでちょっと緊張する

• あなたも緊張し、わたしも緊張する

• あなたもわたしを見る

• あなたと目が合う

• あなたの目がわたしの目にも合う

• わたしの視線はあなたの目を通り越していく

• あなたの目線もわたしの目を通り越していく

• お互いに柔らかい空気感に包まれる

• 別の世界にいるような感じ

• 目をつむってあなたを感じている、あなたも目をつむってわたしを感じる

• 互いを感じているようでじぶんを感じている

• でも一人ではない感じの空気感である

• じぶんの周りの空気が柔らかく動いている感じ

• いつもより深く深呼吸ができ、無駄なちからが抜けてくる

• ゆっくり目を開けて。

あなたと出会えたことに感謝します。