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マインドフルネスチャレンジ

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マインドフルネスの教室に一ヶ月間参加しました。 その学びと、さらに個人的にマインドフルネスっていろんなことと相性いいのでは?と思い、コラボの方法を考えてみました。 日常や私の趣…
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#リラックス

親子で楽しむマインドフルネス練習:効果を高める家庭での共同練習法

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桜のマインドフルネス

桜のマインドフルネス 桜の季節を味わおう 変化を楽しもう 体の移り変わりの流れに乗ろう ※…

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