【自己実現脳】短文記事

妬みの処方箋

不幸にあった人を見て、「うわっざまぁ m9(^Д^)」「メシウマだなｗｗ」なーんて思ったことありますか？そうです。妬みってやつです。あなたもありますよね。一度や二度は。。。ね。この妬みなんですが、人間としてそもそも必要な機能だって知ってました？なにやら優秀な子孫を残すために必要だとか・・・なので、妬みの感情が起きても自分を責めなくてOKです。過去の私がそうだったんですが、人を妬んでいる自分が惨めに感じられて責めていた時期がありま

コンプレックスの合理的な考え方

子供の頃から天然パーマがコンプレックスでした。まわりのみんなと違うこと、そして、友達からなじられたのが原因です。特に学生時代は嫌で嫌でどうしようもなかったんですよ。梅雨時とかはもうサイアク。時間かけてドライヤーで真っ直ぐにした髪が一瞬でクルクルヘアーになっちゃうんです。この絶望感。。。わかる人はわかりますよね？そんなクルクルヘアーを他人に見られることがとてつもない恐怖でした。このストレートヘアーの人はこのダサいクルクルヘアーを見て私

未来を分かつ決め手は諦めないこと

最後まで諦めず自分の感覚を信じよう。ここ最近はマインドの変化もあり本当に心からやりたいことへの積み上げが出来てます。毎日相当な時間を使っているけどね。全然飽きないんですよ。まるで朝日が昇るかのように清々しい気分。そんな私ですが、ちょっと前までは欠乏感を埋めるための学習しかしてなかったんです。だから、結果が出なかったんだね。今振り返るとそんなの当たり前だろーってツッコめるけどね。当時は必死だったからぜんぜん周りが見えてなかった。

現代人の心を掴んで離さないSNS文法とは？

「なぜかわからないけど引き込まれちゃったんですよ。」昨晩、たまたま見た女性インフルエンサーの kindleを読んでショックを受けました。唸るような表現も特に無いのになぜだろう？続きが気になってしまう。結局、ふとんに入る時間をオーバーして一気読みしちゃいました。こういうのは女性独特の共感感覚が成せることなのかな？なんか心に入り込んでくる感じなんです。男脳はどーしても理屈っぽくなっちゃうんだよね。特に私は野郎っ気が強いし。と言ってし

あなたを生きづらくさせている真犯人は○○○

あなたの生きづらさの根幹は幼少期に抱いた罪悪感今回はあなたの生きづらさの正体をいつもと違う切り口でお伝えします。ぜひ理解できるまで繰り返し読んでいただけると私は嬉しいです。あなたの人生を変えるキッカケにもなりえますから。それではいきましょう。幼少期、親の要求や期待に応えられなかったときに、罪悪感とともに自己評価が信念という形で造られます。「自分はわがままでダメな人間だ」「自分は親に迷惑を掛けるダメ人間だ」「自分は物事が出来ないダメ人間

ワンランク上の他人との付き合い方

「受容と無条件の肯定。なりたい自分になるにはこの2つが必須。」人間関係ってどうしても好き嫌いが出てしまいますよね？これは人間である限りどうしようもないこと。ですが、他人を好き嫌いでジャッジしてしまうと嫌った人の分だけ人生の可能性が狭まります。挙句の果てに、自分自身にすら好き嫌いのジャッジをしてしまうんですよ。なぜなら人をジャッジをした時点で二元論の世界の住人になってしまうから。鏡の法則ってやつです。ではなく、好き嫌いを決めずに一

生きづらさ解消コーチがHSPについて思うこと

※これは私個人の考えとなります。参考程度に留めてください。「後天的HSPの人は生きづらさを改善出来る可能性が大いにある」過去に私はHSPを自認していました。ですが、アダルトチルドレンの生きづらさを改善していくに合わせてHSP的な生きづらさもいつの間にか感じなくなったんですよ。そもそもの繊細気質は持ってはいますが、生活には支障ないレベルになりました。昔は外出するにも鍵かけたか気になって一度帰るなんてやってましたから。。。そこで私は疑問を抱いた

生きづらさ解消の最終ゴールは○○である。

現状、生きづらさに悩んでいる方へあなたは生きづらさの解消の最終ゴールを明確に持っていますか？「うーん… まだそこまで想像がつきません」という方がほとんどではないでしょうか。ですが、将来のあるべき自分の姿を描くことは現状を変えるためには重要となります。参考までに私が考えるゴールは、「他者と社会に積極的にコミットし情緒的な関係を作れる自分になること」です。私の経験上、生きづらさの解消は決まった手順を踏めば個人ワークだけでも一定の効果はあ

ネガティブをポジティブに変えるのは今後一切やめてください

「ネガティブで居るのは良くない。ポジティブに変えよう！」このようなコトはよく言われていますよね？過去の私もそう思っていました。つらい時でもどうにかしてポジティブになろういや、ポジティブにならないといけない。実はこれが本来の自分から遠ざかっていることを知らずに… ん？それってどういうこと？って思いました？ではよーく考えて下さい。ネガティブが悪いと決めたのは誰ですか？ ……… 「しらんがな！」って思う人がほとんどでしょう。ほとんどの

アファメーションが効かないあなたへ

コーチングを習いだした当初にアファメーションを教わりました。ですが、やれどもやれども全く効果が感じられません。次第に「なんでオレはこのわけわからんオマジナイを延々としてるんだ？」と疑問を抱き止めてしまいました。後にわかったことですがアファメーションは本音と建前(アファメーション内容)が一致して初めて効果が見込めます。コーチング講座やコーチング本ではさも当たり前に効果があると書いていますがこういったウラ事情がありますのでご注意ください。

自己肯定感で泣く人と笑う人

自己肯定感という単語をネット記事やSNSなどでほぼ毎日見かけるようになりました。内容を見てみると、 ○○さんに褒められたから自己肯定感があがった。会社の成績が良かったから自己肯定感があがった。美容院に行ってキレイになってきたから自己肯定感があがった。と言った類のものがほとんど。ですが、これらは全て外的要因なんですよね。仮に相対的自己肯定感としましょうか。これはインスタントに上げられるものではあります。しかし、インスタントに上がるも

生きづらい人のメンタル安定にはif-thenルールが欠かせません。

「あぁヤダ…またこのパターンか」あなたにお聞きしたいのですが心がつらくなってしまったり葛藤を抱えるパターンって大体決まってません？「うーん言われてみればそうかも。」そんなあなたに有効なのは心のif-thenルール。これはつらくなったときにどうするのかを事前に決めておくことで場に飲まれず最適な行動が出来るようになります。やり方はカンタン。もし○○の場合は✗✗するという形で最適行動を事前に決めておけば良いだけ。例えば、緊張するシチュエ

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