【自己実現脳】長文記事

ライフコーチ小笠原裕太の自己紹介

はじめまして。ライフコーチの小笠原裕太と申します。突然ですが、あなたにはこんなお悩みはありませんか？自分を変えたい思いがあるが、ほとんど行動に移せていなくそんな自分を責めてしまうなぜか心のブレーキがかかってしまい結局は行動できないことが多い正直、自分のやりたいことがよくわからない職場、家庭などで人間関係が上手く回っていない自分責め・自己否定クセが辞められない無意識に他人と比較してしまい劣等感を感じ自己嫌悪に陥る常に他人の目を気にしてしまい自

生きづらい人が自己啓発をしてはいけない理由

「もしかして自分は何かおかしいのか？」生きづらい感覚を覚えると、自分が間違っているのではないか？と考えてしまいがちです。恐らくあなたも覚えがあるのではないでしょうか？そして、物事を上手くこなしている人のマネをしてみたりします。ですが、それは逆効果と言わざるをえません。あなたがまずやるべくは、そのままの自分をしっかりと受け入れること。これが出来ないと延々と負のループを繰り返すハメになります。どうも。ライフコーチの小笠原裕太です。生きづらさ

地獄だと思っていた生きづらさ解消の経験は宝であり知識を活かす源泉だった。

「なぜか清々しい気分なんです」自分の過去の経験は良くも悪くも全てが必要だったとようやく思えるようになってきました。親子問題も、そこから来る生きづらさ問題そして、それを解消する為に苦労したことも。幸せな人生を送るという終着点に向かっている実感が持てれば、過去はどうでも良くなるものですね。どうも。ライフコーチの小笠原裕太です。生きづらさを解消し自己実現のステージへ行くサポートコーチングをしたり、 ”自分が自分であって良い「心の安全基地」” というサ

目標設定・ゴール設定をする前に知らなければならないそもそも話

今思えば、もっとそもそもを追求すべきだったと後悔しています。といっても、当時はまだまだ経験値不足だったので恐らく気づけなかったでしょう。ええ。ゴール設定のお話です。コーチングを学んだことのある方はゴール設定の重要さについてはご存知でしょう。ですが、これがどうしてなかなか設定出来ない。現状の外で100％want toのゴールと言われても全然イメージがつかない。それもそのはず、そもそも○○○が抜けているのですから。。。どうも。ライフコーチの小笠原裕太です。

他人の目や評価が気になる問題への考え方

自分の意思に関係なく、勝手に脳が反応してしまう。反応しないようにしたいのだけれど、何故か出来ない。そして、そんな自分に対してダメだというジャッジをしてしまい、自己嫌悪に陥ってしまう。これは私が他人の目を気にしていた時の、心の葛藤、痛みを言語化したものです。よく悩み相談では、評価を気にしてもしょうがない。誰もそんなに他人の事を見ていないから気にするなetcそういった回答が目立ちます。ですが、そういった回答は出来るから言える強者の論理なだけであって、私達当維持者が求め

自責を辞めて自分、現実を直視しよう。「どうせ」から「せっかくなら」への人生へ

「どうせ。。。」「いつも。。。」などと言って、自責めをする人は現実を直視する勇気が無いのです。もしかしたら、これを読んであなたはイラッときたかも知れません。ですが、それはむしろ気づきであり、現状を変えるきっかけともなります。せっかくなら変えていきましょうよ。どうも。ライフコーチの小笠原裕太です。今回は私の過去から自責をしてもどうしようもないですよという内容です。現実を直視して立ち向かう勇気が無かった「どうせ自分が悪いのだろう」「おれの人生はどうせこんなもん

もうそろそろ良い人なんて辞めて、自分本来の人生を生きよう。

「自分が自分じゃない。」頭の後ろ斜め45度上くらいに居る「何か」に操られているような。私が表現するならこんな感覚。どうも。ライフコーチの小笠原裕太です。これは何の感覚かと言いますと、過去、良い人を演じていた私の感覚です。例えば、人と接する時などに、失礼があってはならないとか迷惑をかけてはならないという意識が「勝手に」且つ「過剰に」働きます。これは無意識の力ですので、意識レベルでは逆らえません。しかも、半ば恐怖に駆られている状態です。本来の自分ではないの

ポジティブもネガティブも広い愛で抱きしめてしまおう。

「はぁ？なんだそりゃ。意味わからん。」 twitterを初めた時の感想です。今からちょうど3ヶ月前。当時は簡潔な文章の練習で始めました。文章目的だったので、タイムラインもほとんど見ていませんでした。ふと、他の人はどういう投稿をしているのかなとタイムラインを見てみまいした。そこでは「ポジティブ最高。一緒にポジティブになりましょう。」etc謎のポジティブ信仰が広がっていたのです。それを見て、私の頭の中は「？？？」が飛び交うことになったのは言うに及びません。なにやらポ

やりたいことがわからないという悩みの奥底にある心の痛みとは？

「僕は幸せになる為に生まれてきたんだ」これは鬼滅の刃の霞柱時透くんのセリフです。私は鬼滅の刃の中でエピソード的には時透くんのエピソードが一番好きです。どうも。ライフコーチの小笠原裕太です。人間誰しも生まれたからには、幸せになりたいと願うはず。そして、ほとんどの人がやりたいことをやる即ち幸せな人生を送れると思っているでしょう。私もその一人です。本来の自分の人生を生きよう前提はここまでとして、ここからやりたいことがわからないという悩みに対しての私の考えを書きま

原点・童心に帰り、二元論を捨ててしまおう。

どうも。ライフコーチの小笠原裕太です。ちょっと古い映画なんですけど「グーニーズ」て知ってます？「お！なつかしーなー」って思っていただいた方、嬉しいです。「んー？知らないですね」って方は、これを読み終わった後にぜひググってみて下さいね。今は大人の事情で再放送出来ないみたいだけど、昔、金曜ロードショーで観るたびに心がスゴくワクワクしてました。いや、最近ですね、やったタスクに対して結果がうまく出てなくてしんどかったんですよ。「なんかおれ意味ないことや

生きづらさを解消する≒現状を変えていく為には、エネルギー管理が欠かせません

どうも、ライフコーチの小笠原裕太です。今回はそもそものあなたを動かす源であるエネルギーの話です。あなたはエネルギーと聞いてどういったイメージを持ちますか？「物を動かすパワー？燃料みたいな感じ？」はい。だいたいそんなイメージでOKです。ついでにもうふたつほどクエスチョンです Q1. 1日の仕事が終わったあとに、今後を左右する判断や考え事などのやる気はおきますか？ Q2. メンタルがつらい時に、「元気になるには○○○してみましょう」とか「大丈夫だよ元気だそう

生きづらさを解消する為の思考方法とは？

ほとんどの答えは既に自分の中、そして目の前にある。手前味噌で申し訳ないのですが、私はいつの間にか思考力をつける習慣を持っていたようです。そのルーツは小学校の国語のテストにありました。国語のテストって漢字の読み、書きがあるじゃないですか。大抵、読みは出来るけど、書きが出来ない場合がほとんどですよね？そんな時、私はどこかに書いて無いかなーって教室の壁をチラ見していました。そしたら結構な確率であるんですよ！掲示物の一文の中に見事に答えが書いてありました。見つけた

決断が出来る人、出来ない人。

どうも。ライフコーチの小笠原裕太です。あなたの周りや職場に1人は居ますよね？決断力がある人。仕事も出来るでしょうし、プライベートも充実してそう。羨ましいったらありゃしない。ではどうやったら決断力を持つことが出来るのか？偶然手にした本にその回答はありました。今回も「自愛の心」いや「自愛の呼吸」で読んでください。（ﾎﾞｿｯ･･･「生きづらさの解消にも使えるよ」）決断できる人が必ず持っているあるモノとは？結論から言いますと、明確なマインドセットです。

あなたの生きづらさを改革するYOUTUBEチャンネルを開設しました！

どうも！小笠原です。久々の更新です。ここ2週間ほどはセミナー&アフターフォローのマンツーマンセッション、そこからフィードバックしたコンテンツ作成と濃い時間を過ごしておりました。マンツーマンセッションではセッション前後で別人のように顔つきが変わった方、誰にも言ったことのない本心を打ち明けてくれた方など変革のきっかけに立ち会えてわたしも勇気をいただけました。そして、これまでずっと不幸だと思い続けていたわたしの経験が、同じように困っている方の勇気づけが出来ることを心

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