「キッカケ」を創る！現役アスリートの"オンライントレーニング"！
皆さんこんにちは！
ようこそリョンカレッジへ！
今回は僕が主催しているオンライントレーニング"りょんトレ"の様子をご紹介します！
基本週一回の開催で、参加していただいている皆さんに運動の"楽しさ"を伝えています。
"オンライントレーニング"は自宅で簡単に受けられ、感染リスクも抑えられると現在大人気です。
中でも「りょんトレ」は在宅期間中に効率的に痩せたい、運動のキッカケが欲しい方は必見のプログラムとなっています。
今回はそんな"りょんトレ"の魅力をご紹介します！
↓↓↓りょんトレの様子↓↓↓
オンライントレーニングとは？
パソコンやスマホなどを使って自宅で簡単に本格的なレクチャーを受けられるオンライントレーニング。
外出自粛が続き、運動不足の人にはおすすめです。
オンライントレーニングにはどんな種類があるの？
1.パーソナルトレーニング
「トレーナー1人に対して生徒1人」が基本の個別レッスンスタイル
特に初心者や、目標が明確で効率と結果を求める方にオススメです。
レベルや目標に合わせてプログラムを組んでもらえます。
2.グループトレーニング
「同じ目標を持った人たちと一緒に頑張りたい」「一人でトレーニングするのが苦手」という方にオススメです。
常にみんなと繋がった状態でトレーニングできるので、きついときにお互いで励ましあったりできます。
一方、複数人でのトレーニングとなるので、個別でフォームチェックなどが難しくなるのが難点です。
3.動画配信型トレーニング
忙しい方や経験、知識のある方にオススメ。
収録・配信されているトレーニング動画をいつでも自由に見ることが可能。
手軽に行えることがいい点ではありますが、トレーニング全くしたことのない方は動画の真似をするだけになってしまい、筋肉にうまく負荷をかけられなことが。
さらに好きなときに見られる甘えから、続かない原因になることも。
"きつい"を"おもしろい"へ変えていく「りょんトレ」
私が行う"りょんトレ"もパーソナル・グループ・動画配信(SNS)がありますが、私がおすすめしているのは、グループセッション！
-グループセッション
なぜかというと、"りょんトレ"にご参加していただいている方は基本的に運動初心者の方達です。
"りょんトレ"は何よりもまず運動を楽しむことにフォーカスしています。「できることを楽しむ」のではなく、「できないことを楽しもう！」をキーワードに皆さんと汗を流しています。
もちろんグループセッションやSNSを通じて相談を受ければ、個別でトレーニング指導や合トレなど行なっています。
たくさんの方に運動の楽しさを知ってほしいという思いから現在は無償で行なっています。
➡︎➡︎➡︎YouTube⬅︎⬅︎⬅︎
➡︎➡︎➡︎Instagram⬅︎⬅︎⬅︎
自宅で仲間と運動不足解消！
基本は自体重・ペットボトル・タオル・椅子などの家にあるものを使ったトレーニングを行なっています。
特別な器具や広いスペースを必要としません。
みんなでやれば楽しいこと間違いなし！
ぜひ一緒にやりましょう！
最後に
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます！
是非一緒にやりたい方！と思われた方はInstagramのDMからお問い合わせください！
来月の投稿もお楽しみに！
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