マインドフルな子育て

本

子育ては喜びとともに苦しいことや辛いこともあります。そんな時は、マインドフルネスの考え方や実践を取り入れてましょう。自分らしい子育てを実践する方を応援します。

運営しているクリエイター: 今井正司｜こころラボ

子どもに関わる教育者・支援者・保護者のための心理学講座

子どもに教育や支援をしている方や保護者の方に向けた心理学講座を企画した背景「学校の先生・支援員や保護者の方と、困っている子の学びや適応について一緒に支援方法を考える」という活動を心理学の専門家として長年行ってきました。実際に支援現場に出向いて支援活動を行ったり、お子さんや保護者さんへのカウンセリングを行うほかにも、年間30回近い講演会や研修会において、心理学的なアプローチについて紹介しています。講演会や研修会の後に行われる雑談や個別相談会の時間では、講義で紹介した心理学的

褒め方・叱り方-2｜子どもの成長を抑えてしまう褒め方と成長を支えられる褒め方

1. 子どもの褒め方に良し悪しはない？本屋で育児書などのコーナーを眺めていると「褒め方」と「叱り方」について書かれたものをたくさん見かけます。それほど、褒め方や叱り方に自信が持てなかったり、反対に、子どもをより成長させたい気持ちがあるのだと思います。特に、叱り方については、一歩間違うと子どもの成長に影響が出てしまうということは想像しやすいと思います（Blossomeのnote記事をご参照ください：←リンクをクリック）。褒め方については、より上手に褒めたいということがテーマのよ

褒め方・叱り方-1｜子どもを強く叱っても悪循環：「叱る」から「伝える」へ

1. 子どもを叱った後の親の気持ち子育てをしているとついつい強く叱ってしまうこともあると思います。教育現場などでは「怒る」と「叱る」の違いについて共有されることもありますが、この「叱る」という言葉も人によっては受け取り方が異なると思います。たとえば、子どもが危険な行動をした時には「叱る」ということも必要だと感じる方は多いと思います。「このような状況でもなお、『叱らないで、話し合うべきだと思う』という発言をされる方がいたとしたらどうですか？」という質問を子育て中のお母さん方が

セルフ・コンパッション - 1｜自分への優しさとは？

1. セルフ・コンパッションとは？Self-Compassion（セルフ・コンパッション）は「自己への慈しみ」と訳される心の状態です。Compassionには、慈しみという訳の他に、「優しさ」や「思いやり」などの訳もあります。これらの訳語をつかうとセルフ・コンパッションを簡単に表現すると「自分への優しさ」と言えます。自分への優しさというと、なんだか自分を甘やかしているような気持ちになってしまう人もいるかもしれません。甘やかしと慈しみの違いは何かということを知るために、Se

セルフ・コンパッション - 2｜自分に優しくなるためのトレーニング

1. 仏教とセルフ・コンパッション私たちは自分の欲求を満たしたい気持ちがあります。何かを欲しがる気持ちもそうですが、成功したい・優位に立ちたいという欲求を満たそうとすればするほど誰かに嫉妬したり、自分勝手に振る舞ってしまい、人間関係がうまくいかないなどの不幸な結果を招いてしまいます。また、「家族のために、自分さえ我慢して働けばいいんだ」という自分を苦しめることで幸せを得ようとすることも、結果的に不幸を招くことになります。このような両極端な感情に対してどのように心を保てばいいの