昼トレ 2018.09.16
●下半身
ランジ・二ーレイズ左右20×3
https://www.instagram.com/p/Bnv5y_tHGoh/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=qfy8f2n1ysb
サイドプランク系3種左右10回×3
https://www.instagram.com/p/BnuyImvlrZZ/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1gdjmbgyja2jq
●有酸素運動
ダンスエクササイズ
https://youtu.be/4K6RhjoeD0A
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