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HEALTH

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健康、エシカル、オーガニックについて書きます
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#食事

【健康】ラーメンを1ヶ月食べる事をやめてみた変化#92

おはようございます。 今日は「健康」をテーマに書きます。 「断つ!」ということは、なんでも最初は抵抗があるものなのかなと思います。以前半年間禁酒したことがありますが、最初の2週間は口が飲みたい!と主張しているかのように、我慢との闘いをしたことがあります。 半年禁酒してどうなったかというと、 1.めっちゃ食事量が増える 2.お酒解禁日に、1口で酔っ払う ことが起こりました。 「酒欲」を「食欲」で補っていたんだろうなと思いますし、お酒を解禁した後1口で酔っ払ってしまったの

【健康】1日3食は当たり前?#55

こんばんは。 気持ちよく朝家を出たはずが、靴下が色違いだったことにお昼に気づき、おしゃれと言い聞かせております笑 今回は「食事」をテーマに書きたいと思います。 韓国文化の如しボリュームたっぷりな実家の食事 長崎の実家に居た時は、朝・昼・晩の3食が当たり前でした。「食べない」と言えば「体調が悪いのか?」と心配してくるほど、お菓子ではなく食事でお腹を満たす子供時代を過ごしました。夜はおかずが3種類は常に用意してくれていたと思う。平日の朝はご飯と味噌汁、土日の朝はパンと目玉焼

【健康】朝をつくるお酒習慣#50

こんにちは。 今日は久々に朝から晴れ間が見えていたので、布団を干すことができました。 土日平日問わず、朝早くに起きると気づく事が増えました。 以前、朝習慣について書きましたが、今回はその中でも「お酒」を飲む習慣にメスを入れた話を書きます。 お酒の量 健康アドバイザーの友人によると、1日のお酒の適量とされる量はなかなかハードルが高いものでした。 適量とされるもの ビール:1缶 日本酒:1合 ワイン:1杯 酎ハイ:1缶 純アルコール量が20〜25gが適量だそうで、飲み