HEALTH

本

健康、エシカル、オーガニックについて書きます

運営しているクリエイター: 枡田泰明

#体質改善

【健康】カロリー計算始めてみました#61

こんばんは。自宅に居る時に「何を食べよう？」と考えて、食べ過ぎを防ぐためにHALEOのプロテインを２kg買いました。２ヶ月ほどは、朝食と間食の選択肢はプロテインで過ごします笑笑笑１kgが約7,000円のものが、２kgで約12,000円と考えるとお得ですし、友人との食事以外は、食費を１ヶ月あたり6,000円で抑えることに成功した！と思って、プロテイン生活を楽しみたいと思います。「カロミル」でカロリーを見える化筋トレ、体質改善を継続していても、結果がどうなっているか

【健康】１日３食は当たり前？#55

こんばんは。気持ちよく朝家を出たはずが、靴下が色違いだったことにお昼に気づき、おしゃれと言い聞かせております笑今回は「食事」をテーマに書きたいと思います。韓国文化の如しボリュームたっぷりな実家の食事長崎の実家に居た時は、朝・昼・晩の３食が当たり前でした。「食べない」と言えば「体調が悪いのか？」と心配してくるほど、お菓子ではなく食事でお腹を満たす子供時代を過ごしました。夜はおかずが３種類は常に用意してくれていたと思う。平日の朝はご飯と味噌汁、土日の朝はパンと目玉焼

【健康】「スッキリ目覚める朝」をつくるためにやったこと#34

こんばんは。今回は、「睡眠」をテーマに書きたいと思います。寝て、覚めて、身体の疲れが取れているか？スッキリ起きられるか？を睡眠で大切にしたいと考えています。身体のだるさを感じ目覚めたとき「睡眠時間が足りないのか」と当初思っていましたが、今では３〜４時間睡眠でもスッキリ目覚められる習慣がついてきました。「睡眠改善」のために私がやってみて良かったことをご紹介します。その１：骨格矯正昨年12月に首を痛めたのをきっかけに、月２回整体院に通っていま

【健康】体質改善で、炭水化物をカット#29

こんにちは。電車に乗っていると、小学生の会話が聞こえてきて「帰ったらまたG-mailするね！」と言っていて、早いうちからどんどんコミュニケーションのツールは変化していくのだなと感じました。 G-mailは、ビジネスでのコミュニケーションツールのひとつと思っていましたが、そんなことはないようです笑ご飯と麺類を我慢！前回、血液型によって相性の良い食物に違いがあることを書きましたので、 O型の私は炭水化物カットのため、ご飯と麺類を食べない習慣をはじめてみました。