【病気】不眠症への対処のススメ

不眠症になったことのある方、今現在悩んでいる方…

寝たいのに寝れないって辛いですよね
これもストレスの一つになってしまう場合が多いでしょう

不眠症を持っている方の中でも、さらに辛い慢性不眠症は約10%もいるみたいですね。
なぜ不眠症になってしまうのでしょうか…

ストレス？不安？精神疾患？アルコール？カフェイン？薬の副作用？

要因はさまざまですが、悩んでいるのであればすぐに取り除けるものでもないのではないでしょうか。

そこで、少しでも気持ちの良い眠りにつける方法を９つご紹介します。