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むくみの気になる妊婦さんへ
妊娠中のマイナートラブルの一つに「むくみ」があります。
< むくみの原因 >
・ ホルモンの働きで体に水分を溜め込もうとするために起こります
・ 大きくなった子宮により静脈血のうっ血が起こります
・ 浮腫が全身になると妊娠高血圧症候群の可能性もあります
< 対処法 >
・ 長時間の同じ姿勢を避けましょう
・ きつすぎない着圧ストッキングや靴下を使用しましょう
・ 足を上げて休みましょう(短時間でも)
・ 体を締め付ける衣服を避けましょう
・ 塩分を控えた食事習慣を心がけましょう
・ 水分は制限する必要はありません
・ 手もむくむ場合は指輪など早めに外すようにしましょう
急激に体重が増えるとむくみが出やすいので、食生活にも気を付けて、安心して出産を迎えられるように準備していきましょう!
引用:https://joshi-spa.jp/997345
作成:team ふくたろう
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