妊娠中の食生活の5カ条

妊娠中って何をどれくらい食べたらいいのだろう？ 何に気をつけたらいいのだろう？ という不安を抱えているママは多いと思います。 ここでは妊娠中の食生活5カ条についてご紹介したいと思います。 1．自分の体を知りましょう自分のBMIとそれに見合った体重増加量を知っていますか？ BMIは【体重（Kg）/身長（ｍ）×身長（ｍ）】で計算することができます。（母子手帳にも記入する欄があるので確認してみましょう）BMIによっても推奨体重増加量が異なります。自分の体を知ることは赤ちゃ