10.14-20 Weekly
10.14-20
Weekly
RUN:106km 7h31m
BIKE:
TOTAL 7h31m TSS683
今週は東京レガシーハーフマラソンに参加してきました。結果は1:17:55(3:40/kmペース)。ハーフマラソンは過去2回多摩川の計測会で走りましたが、いずれも単独走でした。今回公式な初レースという事で、周囲に速い人達もいるしレースのアドレナリンも含めて出来れば1:15:00台で走るという高い目標を設定していました。
結果は残念ながら全く届かず。それでも今出せる全力を出して自分の立ち位置が把握できたこと、そして大会もとても楽しかったので、気持ちはスッキリしています。
今週の練習としては、あくまで狙いは翌週の横浜マラソンなので、平日はいつも通りのジョグとインターバルを入れて身体をやや追い込む方向でトレーニング。週末のレースが高強度の閾値21km走練習という位置付けになればいいという感じです。とはいえレース前に疲労を残しては意味がないですし、やり切りたかったので火曜日、金曜日はランオフ、土曜日は30分だけリカバリージョグをして調整。当日はまずまずの体調で挑めていたと思います。
来週は横浜で初のフルマラソンデビューです。大きいターゲットは3月のさいたまですが、ここで立ち位置をしっかり把握して、11月と3月に向けた取り組み方をしっかり定められたらと思います。今週しっかり回復して、週末の横浜マラソンを楽しみます！