[カウンセリング体験記⑫]最近一番困ってること［認知行動療法］
主訴「他者が何を考えているのかが分からない。相手の反応次第でネガティブな気分になってしまう」を決めてから５ヶ月は経ち、その間に親との関係も良くなったし、コーピングとマインドフルネスをやってストレスに対処できるようになった。
悩みという悩みは自分の中でないような気は最近していたが…次のフェーズに来たのかもしれない。「自分では悩みとすら思ってない、当たり前と思っていることが実はちがう」ってことに注意してみよう。
次→未定（次の課題が決まり次第）
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最後まで読んでくれてありがとう！他にも私自身を変えるのに役に立った具体的な方法を投稿してます。私は私が変わる為思考の整理の為にしか書いていませんが、続けて読むとヒントになるかも。（目次を見てね）おかげで精神が成熟したので毎日更新はやめます！何か不明な点等あればコメントなど下さい。