【272日目】一年ぶりに朝散歩を再開しました
不動産投資を勉強中のイケです
今日から朝散歩を始めました。ダイエット目的ですが、メンタルにも良いので一石二鳥でしょうか。
過去の栄光
昨年、9キロのダイエットに成功しました。自慢気にダイエット成功の秘訣をnoteや周囲の人に語っていたのに、一年後の現在、元に戻りました。ベルトは穴が一つ変わりました。どうしても中年になるとお腹周りの脂肪がつきやすいです。
そのため、ダイエットを始めたものの、なかなか思うように進みません。なぜかというと、食事のコントロールができないからです。食事に制限をかけるとどうしてもストレスが溜まってしまいます。
食事制限ではなく食べ方を工夫する
初めは無理な食事制限をするのではなく、たくさん噛んで食べる時間を伸ばすことで満腹中枢を刺激し、自然と食べ物の量を減らせるように工夫する作戦を実行してみようと考えています。成功するかどうかは、後日レポートします。
摂取カロリーを気にするべきか？
摂取カロリーと肥満の因果関係について、正しい情報を知りたいのですが、さすがに研究の論文を読む力はないため正しい知識がありません。カロリー制限は私にとっては修行です。それでも我慢する事で痩せるならいいですが、もし因果関係が強くなかったら我慢に対する報酬が少ないので無理に制限したくないのです。どなたか教えてほしいです。
運動はすべき
今日は3キロ歩きましたが、ものすごく疲れました。テレワークで完全に体が鈍っています。週末は子供のテニスに付き合っているものの、それだけではダメだということを改めて感じました。逆にいうと、散歩は馬鹿にできないのでしょう。骨伝導イヤホンをつけて安全に音楽を聴きながら、楽しく歩きたいと思います。私が持っている骨伝導イヤホンはこちらです。
記事も書いています。よかったらご覧ください。
ダイエット中の方、一緒に頑張りましょう。
それではまた
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