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新年度スタート!今度こそ早寝早起き!のお悩みに答えます
※このnoteは、朝時間を使って強みや経験をコンテンツ化し、会社員のまま先生業で本業+αの収入を得る方法を学べるコミュニティ「朝キャリ」の簡易版、「朝キャリライトプラン」(月額1100円)にて毎週配信している動画を、ひと記事ずつテキスト化してご紹介しているものです。朝キャリライトプランに入会いただくと、スライド解説つき動画&書き起こしテキスト&自習ワークが月に4回以上届くのでお得です。
まずは朝キャリって何?を知りたい方には、朝キャリについて紹介している無料メルマガもございます。
どんなメンバーが活動しているかは、月間1300万PVの朝のポータルサイト、朝時間.jpでメンバーがリレー連載していますので気になる方はぜひお読みください。
おはようございます!
池田千恵です。
今回は
「新年度スタート!
今度こそ早寝早起き!の
お悩みに答えます」
をテーマにお知らせします。
今日の話は池田千恵主宰
コミュニティ 朝キャリ で
提唱している、
理想のキャリア形成の
ベースとなる
「朝活・早起き」に
関する話です。
![](https://assets.st-note.com/img/1712191465372-BJ5s4b2AYy.png?width=800)
今日の話はこんな気持ちを持つ方にオススメです
今日の話は
こんな気持ちを持つ方に
オススメです。
![](https://assets.st-note.com/img/1712191589695-EFZJ9vW5pi.png?width=800)
早起きに成功したりしなかったりしているので、今年度こそしっかりと習慣化していきたい
早起きしても仕事ばかりしていたり、逆にダラダラしたりして有効に活用できている気がしない
様々な角度からくる質問に、すぐに回答できる力を磨きたい
そんな方はぜひ
お読みください。
早寝早起きに必要な
基礎知識をおさらい
していきます。
日経xwoman 5周年記念セミナー登壇します(4回シリーズ)
日経クロスウーマンの
5周年記念セミナーに
4月から毎週木曜日、
朝6時〜7時で登壇します。
4回シリーズとなっています。
タイトルは
春の時間革命!仕事・勉強・生活が整う「朝1時間」のスタートアップルーティンの作り方
です。
![](https://assets.st-note.com/img/1712191709313-Gc8czvbAfu.png?width=800)
こちらは、朝キャリ
スタンダードプランでは
全部伝えている内容です。
なので、朝キャリメンバーの
みなさんは、受講生としては
あえて受ける必要はないですが、
このような視点で
受けると学びになると
思います。
先生予備軍として、
知識をどう体系化して
プログラムにするか、
講師のプレゼン構成
(講師=私です)は
どんなものか、
ファシリテーションを
どうするかの視点で
学ぶのであれば、
かなり学びがあるかなと
思います。
4月4日からスタート
ですが、それ以降に
申し込んでも、最初の回から
アーカイブで視聴できます。
4月25日までの申し込みで
1回目から全部、アーカイブを
2ヶ月視聴できますので、
もしご興味がありましたら
お申し込みください。
セミナーはリアル参加の方の質問優先で開催 事前質問もたくさんいただいたので朝キャリメンバーだけに詳しく回答をシェア
こちらのセミナーは、
リアル参加の方の
質問に優先的に回答します。
ただ、事前質問も
結構いっぱいきているので、
朝キャリメンバーだけに
詳しく回答をシェア
しようかなと思っています。
次のような7つの質問に答えます。
![](https://assets.st-note.com/img/1712191858321-stGBJ0v8oN.png?width=800)
Q1. 寝るのが好き問題
Q2. 習慣化が定着しない問題
Q3. 朝すぐに仕事を始めて楽しくない問題
Q4. リベンジ夜ふかし問題
Q5. 子どもが起きちゃう問題
Q6. 緊急なことを優先しすぎ問題
Q7. スマホ見ちゃう問題
順番に解説します。
寝るのが好き問題
まず「寝るのが好き問題」です。
寝るのが好きで、夜早く寝ても朝早く起きられないのが悩み。朝早く起きて仕事を済ませれば楽なのは頭でわかっているけど、眠いのに勝てません
眠い、ということは、
完全に睡眠不足です。
なので、
寝るのが好き問題は、
睡眠不足問題と
言い換えてもいいかなと
思います。
睡眠は削らないのが鉄則です。
自分が何時間睡眠で
どうなるかを、まず
定点観測するところから
始めていくのがいいですよね。
具体的には、
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