コーピングソングはありますか？

疲れたー
しんどー
なんもしたくない・・・
もうエネルギー残ってないやー

って時にきく曲や歌はありますか？

コーピングとは、ストレスに対処する方法のことをいいますが、
いざ疲れたーという時に、もうなにもするエネルギーが残ってない
でも回復させて食事作んなきゃ！というような時、ありますよね。

私は、あまりに頭がいっぱいになった場合、頭がぐるぐるしすぎて、
過活動状態になってしまうことがあります。

そんなときに、ある曲をきくと、血圧が下がる的な曲を用意してあります。

私のコーピングソングは、この３曲です。

藤井風さんの「garden」「帰ろう」
手嶌葵さんの「テルーの唄」

私の場合は、この曲のいずれかを聴くと、すーっと心が落ち着いていき、呼吸が深くなり、急いてた気持ち、感情が静かになっていきます…

このお二人に、いままで何度助けてもらったか、数え切れません。

例えば、出先から帰ってきて、これから夕食を作んなきゃというときにも
一度座って、この曲を聴くと、ニュートラルに戻って、なんでだか疲れが
とれちゃうなんてこともしばしば。

あなたにとってのコーピングソングは、なんですか？

昔聞いてたあの曲
誰かが歌ってくれたあの歌
歌詞が入っていないクラッシックのあの曲

たぶん、あなたの心をニュートラルに戻して、力を授けてくれる曲があった
はずです。

おまもりとして、エナジードリンクがわりとして、
あなたのコーピングソングで、もうひとふんばりというとき
助けてもらってみてくださいね！

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