体型管理中のメモの端 #2

大人になってから「学校でもっと教えといてよ！」ってことがいくつかある。お金とか、歯の健康の重要性とか。体型管理を通して、食と人体の関係に向き合って思うのは食欲って「お腹が空いたから食べたい」って単純な話じゃないこと。これも保健か家庭かわからないが教えておいてほしい。

ダイエット＝食欲との戦い、そんなイメージだったけど意外とそうでもない。適正体重の中央値くらいまでは食欲と戦わずに痩せられるというのが実感としてある。栄養バランスを考えて食べて、食べる順番を変えて、水分を取る量を増やしたら我慢することなく痩せた。自然と必要な量しか食べなくなった。

適正体重をちょっとオーバーした日から食べ方を変え1ヶ月半、たいした苦労をせず約に3Kg落ちた。これからは適正体重内の下限を目指して、ゆるく筋トレを取り入れる。すっきりメリハリのある身体になります！