瞑想

瞑想を日常化したいと思って、ここ三日ほど続いている。寝ながら。

YouTubeの動画によると、地べたに座ってもいいし、椅子に座ってもいいということだったので、きっと寝てもいいんでしょうな。

とにかく雑念がすごい。雑念が浮かんできたら、「雑念が浮かんできたな」と外からそれを認めて、自分の呼吸に集中を戻していく、を繰り返す感じっぽいんだけど、まず雑念の外に行けやしない。雑念というか、その考え事がメインになって瞑想していることを忘れてしまう。

寝てやるのは間違っているのか‥？まだ三日目だから、、？とりあえず続けてみよう。日記だからですます調はやめよう。やることとやめることをはっきりしていこう。