自己啓発書　その肆⑤

ＳＴＥＰ３　５つの「仮眠」で、一日中、疲れ知らずになる

本チャプターでは、仮眠を取ることが日中のパフォーマンスにどれほどの恩恵をもたらすかが詳細に述べられております。
職業柄、あまり昼寝の時間を確保できない場合や、前日の睡眠不足により日中の眠気が抜けない時など、シチュエーションや用途に合わせた５つの仮眠が紹介されています。

更に、眠気覚ましに効果的な７つのツボも記載されており、それらを併用し、