こんなに知らない！？カラダの真実 【第52話 ただ歩けば、身体は良くなるの？】

ただ歩くだけでは、身体は良くならない。

歩くという動作は、サッカーでいう試合にあたる。
歩くという試合の前に
各関節の動きを出すという練習が必須である。

解説:
歩くと元の癖がそのまま出てしまう。

例えば、上半身は硬くて動かないのに
下半身は逆によく動き過ぎてしまい
下半身に大きな負担がかかり、すぐに疲れるか
痛みが出てしまう。

しかし、上半身を歩く前にベッドの上で
ゴロゴロして動かしておけば
歩くときに全体がバランス良く使えて
快適な歩きがない可能になる。

何よりも練習という準備が大切なのである。

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いっせいさん