こんなに知らない！？カラダの真実 【第31話 運動を新しく学習するために必ず一緒にすべきこととは？】

運動を新しく覚えていくときに
必要なこと、それは
呼吸をセットにして行うことである。

解説:
運動をするときには必ず筋肉が働く。

筋肉にはどんな運動であれ、酸素がいる。
酸素を入れる方法は、呼吸である。

呼吸を止めて、運動を行ってしまうと
呼吸を止めた状態での運動を学習してしまうため、実用的にはならない。

常に呼吸を意識して新しい運動を行えば
呼吸は四六時中行っているので
運動は無意識のレベルで刷り込まれていく。

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いっせいさん