鶴ヶ城ハーフマラソン動画と練習日記
鶴ヶ城ハーフマラソンの動画公開
週末○○のチャンネルで鶴ヶ城ハーフマラソン動画が公開されましたので貼っておきます。
お時間に余裕のある方もそうでない方も是非手に取ってご覧になってみてください。
振る舞いの豪華さがちょっとでも伝わるでしょうか。
練習日記
今日は12日ぶりに筋トレです。
ハーフマラソンのテーパリングで控えてたり、走った後はダメージを回復させるためにレストにしてたりでかなり久しぶりでした。
おかげでいつもより楽に感じたので少し回数を増やしておきました。
膝コロ→27×3セット
ダンベルワイドスクワット→22×3セット
サイドレッグレイズ→38×左右×3セット
ダンベルフロントランジ→42×3セット
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