『寝る2時間前にスマホを見ない』を実験してみる

今日はいつもより早めにnoteに向かってみる。

なかなか実践できていなかったけど、ひとつやってみたいことがあるのだ。

最近Twitterで話題（？）になっている『寝る2時間前にスマホを見ない』こと。

スマホだけでなく、ブルーライトカットが目的なのでPCもNG。「書かなきゃ」と焦っているのに何も仕上がらないことが最近の悩みだったのだけど、2時間前でスマホもPCも触らない！と決めてしまえば、その2時間を別で有意義なことに使う方法もあるはず。

たとえば、軽く筋トレしてからおふろに入って、ベッドの中でゆっくり読書に集中できるかも。アウトプット同様、インプットにもnoteやTwitterなど、その手軽さからネットを使用する時間が多く、なかなか本に触れられていなかった。

また、紙とペンで実際に手を動かす方が、頭を整理する意味で向いている気がしている。画面の前だとなぜか思考停止で気が逸れてしまうことが多い…。自分の性質の理解にも実験してみたい。

寝る2時間前にスマホ・PC断ちの効果は他にもあるようで、翌朝の目覚めがスッキリする、との声が多い。睡眠の質にも影響があるようだ。

試しに今日から実践してみようと思う。続いて効果が得られればそれについてもまた記録に残すつもりです！