もう一度本質を見る
このブログは薬剤師であり武蔵野大学講師で薬学生に調剤実習の授業を受け持つ私が、楽しく・ハッピーに笑って人生を過ごして欲しい！と思って毎日投稿しています。
人生をあなたらしく素晴らしいものにするためには、「健康」でなければなりません！目指すは「オプティマルヘルス（最善の健康）」です。健康であるのは当たり前、健康度マックスの状態を目指し若く美しく歳を重ねるヒントを発信していきます。
本文の最後にお題を出しています。ぜひ実践してあなたの健康度を高めるための発想力を磨きましょう。実践なくしてオプティマルヘルスは無し！！あなたはもっと健康になって人生を楽しめるはずですよ！
個人ウェブサイトも運営していますので、尋ねてみてください。
https://vegetablewholefoods.blog
本文です。
保健指導リソースガイド記事より
<a href="http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2020/008992.php">【新型コロナウイルス感染症に備えて】 感染症に対策するための「7つの約束」とは</a>
◆ほとんどの人は大丈夫
普段から風邪やインフルエンザにかからない人は、新型コロナウイルスに感染し重症化することはほとんど無いと認識して良いでしょう。いつもより少し感染予防対策をしておくことをお勧めします。また、多少の体調不良では受診しないことも大切な行動です。感染者のいる可能性がある医療機関へ行く必要は、全くありません。定期的に受診をしていないなら、医療機関へ行くことは避けましょう。
◆基礎疾患のある人は要注意
糖尿病のある方は注意しましょう。理由は免疫力が落ちているからです。糖尿病は感染症にかかりやすくなりますので、マスクを正しく付けることをお勧めします。消毒できるウェットティシュやスプレーを携帯し、触れる前後に消毒する様にしましょう。
気付いたら除菌と消毒、正しくマスクを装着する事。糖尿病であることのリスクですから、実践しておきましょう。
◆免疫力を高める生活をする
発症する人や重症化する人と、無症状の人との違いは免疫力の差です。免疫力は習慣化されて確立するので、継続することが大切です。
・7時間程度の睡眠
・ビタミンとミネラルの摂取
・植物性たんぱく質の摂取
・ファイトケミカルスの摂取
・よく笑うこと
これら5つをひとまず続けてみてはどうでしょうか？あえて「栄誉絵バランスを整える」という表現は避けさせていただきました。
見えないし、不確実なことだからこそ、本質を整えましょう。
今日の実践
「上記の5つを今日から実践してみる。」
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