瞑想してから人生かわる

結論
瞑想は長くやればやるほど、集中力があがったり
脳に変化がおこる

仕事で、集中が長く持続する。
気が散らないというような効果が期待できる

朝の習慣で、瞑想を10分とりいれたことで劇的に集中力の質がかわった

やり方は簡単、10分間アラームをつけて、目を閉じて鼻呼吸をゆっくりする

その呼吸の回数を数えるだけ

数えるということがポイントである