4/11 23w 64.8キロ　500ｇ増えた

うーん。増えました。毎日減るわけないとは分かっているけど、やっぱ、うーんとは思うよね。汁物は太るみたいな気がする。食後の体重量はけっこう重要かも。

朝起きてトイレ後の体重　64.8キロ
その後、お便が出た後の体重　64.6キロ
お風呂上がり　64.6キロ

期待していたお便だが、わずか200ｇ！しかしまだ残っている感じがする…。

運動
家でできる脚痩せダンスで楽しくダイエット10分
音楽に合わせながら自宅で楽しく体幹を鍛えるダンスルーティーン5分
4200万回再生されたお腹をペタンコにする腹筋トレーニング5分
腹筋を割るピラティストレーニング5分

飲み物
麦茶
水

食べ物
キャベツ　60ｇ
納豆　1パック（たれ・辛子つき）
マヨ　大1
レモン汁　小1

しらたきカルボ
↑しらたき200ｇ　生クリーム50ｃｃ　卵2つ　牛乳50cc　ネギ　コショウ　肉　オリーブオイル
厚揚げ　1枚
↑しょうが1個　ねぎ　レモン汁
ヨーグルト　400ｇ
バナナ　1本
ナタデココ　200ｇ（シロップ入れて）
ほっけ　少し
茶そば　3口

ナタデココはカロリーゼロらしい。でもシロップが糖質だから、シロップは捨てて水洗いしようと思った、のに。シロップに乳酸菌が入ってるとか書いてあって…全部ヨーグルトに混ぜて食べたｗ

昨日はかなりお腹いっぱい食べたけど、今日はそこまで量は食べてないつもり。タンパク質で攻めた感。

腹筋中心の運動したけど、腹筋まじつらい。腹筋ちょっと怖いな―と思ったけど、もう脚やりすぎた。やっぱお腹も鍛えなきゃだと思うんですよ、出産するときってお腹の筋肉しか頼れないし。腹筋ないとどこまでもお腹膨らむし。

今日は運動少なめで終わり―。

あと、変な夢見てぐっすり寝れなかったのに体重増えた理由な気が。

さて、明日はどーなるか。ガッツリ寝たいな。