4/9 22w5d　65.3キロ

昨日は自由に食べたからか…1日で600ｇ増えた。誤差に思えるけど、これが減らないから妊婦ってすごい。

あと2週間でせめて64.5キロにしないと怒られる…。今日から食べ物と運動ちゃんと記録していきます。

4/8の自由飯（週一の自由飯、来週はなしにする！）

運動
2週間10キロダンス　5分
スクワット　100回
骨盤締め運動　10分

食べ物
麦茶　1リットル
桜餅　5個
ポテチ　1袋
サラダ巻き　2個
お寿司　8貫
ヨーグルト　200ｇ
バナナ　1本
はちみつ　大1
ほうじ茶ソフトクリームミニ　1本
手作りオーブンサンドイッチ　2、3枚
お惣菜パン　3個
チーズ春巻き　3本
チャーハン　200ｇ

ここまで自由飯。次からダイエット飯。

4/9

運動
2週間10キロダンス　10分
痩せる19分ダンス（3、4回に分けて）
パンチ10分運動（2、3回に分けて）
腕痩せ10分運動
スクワット　100回
太ももマッサージ3分×2
骨盤引き締め運動10分

食べ物
麦茶　1リットル
レタス6枚＋マヨネーズ大1
豆腐　150ｇ＋唐辛子
カルビとすきやきの肉　300ｇ
下味にステーキのタレ
↑レモン1個分のレモン汁で肉食べた
↑にんにく4個
↑タバスコ
↑コショウ
たまごサンドの卵だけ（卵1個分＋マヨ＋コショウ＋塩＋練乳）
ラードで炒めたもやし　200ｇ
チーズ春巻き　半分

朝　65.3
お風呂入った後　65.0
夜ご飯食べて運動したあと　65.7

運動めちゃしたけど増えてる…
やっぱり肉300ｇは良くない？
炭水化物とってないからお腹へったんだけど…
あとは寝ている間に減るのを祈るだけですね…