4/14 23w3d 64.7キロ　500ｇ戻った

昨日の反省。
昼〜夕方のお腹へった時にご飯を食べた
（スクワット10分したけどお腹へり続けた）
そして夜もしっかり食べた＝いつもより食べた
夜、甘いものが食べたくてしょうがなかった
玉子も納豆もとらなかったから、タンパク質足りてなかった？
あんま寝れなかった

朝トイレ言った後
64.7キロ

朝起きた時、お腹へってなくて身体重かった。体重も重かった。

運動

飲み物
麦茶

食べ物
ゆで卵＋醤油
茶そば　6口
豆腐バナナ